Vignolis - Coopérative du Nyonsais

Les principes fondamentaux du régime méditerranéen ..

Les astuces, conseils beauté, recettes originales... C'est par ici, mais cela reste "Entre-nous" et aussi notre rubrique...


Les principes fondamentaux du régime méditerranéen ..
  • Abondance de produits céréaliers complets.
  • Abondance de fruits et de légumes.
  • Abondance d'ail, d'oignon, d'épices et d'aromates.
  • Utilisation de l'huile d'olive comme corps gras.
  • Consommation quotidienne de légumineuses, de noix et de graines.
  • Consommation quotidienne de yogourt et de fromage.
  • Consommation quotidienne, mais modérée, de vin rouge.
  • Grande consommation de poisson (plusieurs fois par semaine).
  • Consommation limitée de poulet et d'oeufs (quelques fois par semaine).
  • Consommation limitée d'aliments sucrés (quelques fois par semaine).
  • Consommation très limitée de viande rouge (quelques fois par mois).
  • Apport calorique quotidien raisonnable (de 1 800 à 2 500 calories par jour).

Portez-vous bien !

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